הגדרה של תאית – למה זה נמצא במזון, תוספי מזון ומה זה עושה

במאמר זה אני הולך לדבר על תאית, למה זה נמצא בתוספי תזונה ומוצרי מזון. אני הולך לחלוק מה זה באמת עושה בתוספת היתרונות והשליליים.

בעולם הצמחים תאית מספקת חוזק לדפנות התא. זו פחמימה ויש בעלי חיים שיכולים לעכל אותה, אבל אנחנו, בני האדם, לא.

המשמעות היא שזהו סיב. עבור אנשים מסוימים קשה להבין איך משהו שאנחנו לא יכולים לעכל יכול להיות כל כך טוב עבורנו. אני בטוח שאתה יודע שסיבים בריאים נכון?

זה עוזר לירידה במשקל בכך שהוא גורם לך להרגיש שובע, זה עוזר לעיכול, הפחתת רמת הסוכר בדם, כולסטרול ועוד.

למרות זאת רוב האנשים לא צורכים מספיק סיבים. WebMD ממליצה למבוגרים לקבל כ-30 גרם ביום. יש אנשים שמעריכים שאדם ממוצע בארה"ב מקבל 15 גרם ביום.

הוספת תאית למזון מגדילה את תכולת הסיבים מבלי לשנות את הטעם או הטעם.

סיבה נוספת להוספה היא לספק כמות גדולה למזון, אך לא להגדיל את הקלוריות. כמובן שלפעמים מוסיפים לזה סוכר וזה שונה. כאשר אתה רואה מזונות דיאטטיים יש סיכוי טוב שתהיה בו תאית.

שימוש נהדר נוסף עבורו הוא לעבות נוזל, כמו רוטב. למשל האם אתם אוהבים רוטב ספגטי מימי? לא והוא יכול לשמש להכנת רוטב ספגטי סמיך, כמו גם רטבים אחרים.

ניתן להשתמש בו בגלידה כדי להסמיך אותה כמו גם בקצפת.

בשלב זה אתם עשויים לתהות מדוע זה נמצא בתוספי תזונה. זה יכול לשמש כדי לשלב ויטמינים ולהגדיל כמה שהם נוזליים. ניתן להשתמש בו כדי להקל על הבליעה. כמובן בהתחשב כמה גדולות כמה גלולות תוספים אולי הם מוסיפים יותר מדי תאית נכון?

זה יכול לשמש גם כדי להגן על חומרים מזינים בדיוק כמו איך זה מגן על תאי הצמחים. יש לנו כמה דברים מטורפים שמרחפים באוויר וכשאוויר בא במגע עם ויטמינים או מרכיבים צמחיים זה יכול לפגוע באיכות שלו.

זו אחת הסיבות שתוספי נוזלים בדרך כלל אינם טובים כל כך. חלק מהחברות משווקות תוספים נוזליים שהם טובים יותר לספיגה.

לפי דיווחי צרכנים זה לא נכון ומבדיקות שונות שיעורי הספיגה זהים לתוספי תזונה נוזליים ולכדורים.

שלילי נוסף עם תוספי נוזלים הוא שאי אפשר לשים עליהם ציפוי אנטרי והרבה דברים נהרסים על ידי חומצת קיבה.

בואו נדבר על השליליות. הסיכון הגדול ביותר בצריכת תאית מסתכם באמת באכילת יתר.

הסימנים לכך יכולים להיות עצירות, גזים רבים, תחושת נפיחות, התייבשות כי זה סופג מים ולמרבה האירוניה עלולים להיות לך שלשולים ואפילו עלייה במשקל.


Source by Kevin Whitsitt

About admin

Check Also

פרסות – עמידה ועבודת רגליים

ישנן נקודות רבות ושונות לזריקת פרסה. חלק שנשכח בדרך כלל הוא העמידה ועבודת הרגליים המתרחשת …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments