לפיצה יש את כל קבוצות המזון הגדולות

בעולם הקדחתני הזה, זמן הארוחה יכול להיות כל כך טרחה. נראה שקשה להידרש לתזונה מאוזנת כאשר אתה צריך לעשות כל כך הרבה דברים במהלך היום. ככזה, אנשים תמיד מחפשים ארוחות מהירות המספקות את כל אבות המזון הדרושים בביס אחד. אם זה המקרה שלך, אז אתה לא צריך לחפש יותר מאשר דפי זהב. הארוחה השלמה קיימת כבר מזמן וכנראה שאתה אוכל אותה לעתים קרובות יותר ממה שאתה שם לב. עדיין מתלבטים מה זה האוכל המלא הזה? זה לא אחר מאשר הפיצה.

עבור רבים, פיצה עשויה להיות רק חטיף או ג'אנק פוד, חומר משמין בעל ערך תזונתי ריק. אבל בניגוד לתפיסה הרווחת הזו, הפיצה יכולה להיות ארוחה בריאה שיכולה להיות גם ממלאת וגם מזינה. אמנם זה נכון שזאב של שש פרוסות פיצה גדולות בישיבה אחת בהחלט יכול להשמין אחד, אבל אכילה בכמויות הנכונות יכולה להיות בריאה בדיוק כמו אכילת מנת סלט. מה שעושה פיצה כל כך טובה הוא שיש בה את כל קבוצות המזון המומלצות על ידי תזונאים ורופאים לתזונה נכונה.

הנה סקירה של סוגי המזון שניתן למצוא ברוב הפיצות.

לפיצה יש דגנים

הבסיס של כל פיצה הוא הקרום. זהו הקלסר של הפאי כולו, שבו נמצאים כל המרכיבים. קרום הוא פשוט לחם, שעשוי בדרך כלל מקמח. זהו מקור עשיר של פחמימות שהגוף משתמש בהן כדלק לתפקוד היומיומי שלו. קבוצת מזון הדגנים מהווה גם מקור טוב לויטמינים ומינרלים הנחוצים לשמירה על תהליכי גוף תקינים. קרום הפיצה הוא גם סיב מקור, הכרחי מאוד לשמירה על תפקוד מערכת העיכול.

לפיצה יש מזונות עשירים בחלבון

פיצה עשירה במוצרי מזון השייכים לקבוצת הבשר. בפיצה הרגילה אפשר לקבל פפרוני, נקניקיות איטלקיות, בשר בקר טחון, חזיר ובשרים אחרים. בחלק מהפיצות אפשר אפילו עוף, עגל או כבש. סוגי מזון אלה עשירים בחלבון, ברזל וויטמין D, בין ויטמינים ומינרלים רבים אחרים. חומרים מזינים אלו נחוצים לבניית שריר ולפיתוח רקמות. חומרים מזינים אלו משמשים גם לשמירה על שיער ועור.

לפיצה יש מוצרי חלב

מלבד הקרום, מאפיין אופייני לכל פיצה הוא הגבינה. שום דבר לא מנצח את הטוב הלעוס והנוטף של מוצרלה מותכת על גבי פיצה כלשהי. בחלק מהפיצות יש אפילו סוגים אחרים של גבינות כמו צ'דר, פטה וגאודה. גבינה, כמו מוצרי חלב אחרים, עשירה בסידן ובחלבון. סידן הוא מינרל הכרחי לגידול עצמות ושיניים חזקות. זה גם מרכיב חשוב למניעת מחלות כמו אוסטאופורוזיס.

לפיצה יש פירות

מרכיב אופייני נוסף לפיצה הוא רוטב העגבניות. בעוד שרוב האנשים יחשבו שעגבניות הן ירקות, זה בעצם פרי. וכמו פירות מזינים רבים, עגבניות עשירות בויטמין C, ויטמין A ומינרלים אחרים. זהו גם מקור טוב של ליקופן, אשר הוכח כמסייע במניעת סרטן. לסוגים מסוימים של פיצות יש גם סוגים אחרים של פירות. בפיצה בסגנון הוואי יש אננס, שהוא עוד מקור טוב לויטמין C. בחלק מהפיצות בסגנון אסיה יש מנדרינה. יש אפילו פיצות עם אבוקדו, שהוא מקור טוב לחומצות שומן חיוניות שמעלות את רמת הכולסטרול הטוב בדם.

לפיצה יש ירקות

לפיצות יש גם ירקות בריאים. כמובן שיש את הפיצה הצמחונית שאינה מכילה בשר ורק ירקות. פיצות כאלה אפשר מאוד להשוות לסלטים ויש להן כמעט אותו דבר, אם לא יותר חומרים מזינים. בפיצה יכולים להיות שברי פלפלים. יכולות להיות גם פטריות. בחלק מהפיצות יש גם כרוב, חסה וירקות אחרים. ירקות עשירים בסידן, בטא קרוטן, ברזל וויטמינים ומינרלים אחרים.

לפיצה יש שמנים ומתוקים

פיצות יכולות להיות מקור טוב לאנרגיה מורכבת משומנים. בפיצות ים תיכוניות ואיטלקיות אותנטיות יש לרוב שמן זית, שידוע כטוב מאוד ללב. גם סוגים אחרים של שמנים עשויים להיות נוכחים בהתאם לסוג הפיצה. ממתקים אפשר למצוא גם בפיצות, במיוחד כאלה לילדים.

פיצה יכולה להכיל ארוחה מאוזנת שלמה

אם אתם מחפשים ארוחה מהירה שלמה ובריאה, אז בהחלט יכול להיות שאתם אוכלים פיצה. כמובן שכמו בכל מאכל אחר, עדיף לשמור על הכל במתינות. פרוסה או שתיים יהיו בסדר לארוחה, אבל תריסר עשוי להיות יותר מדי. אז בפעם הבאה שאתם מזמינים פיצה למשלוח, פשוט תהיו אסירי תודה על ארוחה כל כך טובה ושלמה.


Source by Susan Bell

About admin

Check Also

5 טכניקות יעילות להיפטר משומן בטני מהר במיוחד!

אם יש לך בטן גדולה, הגיע הזמן שתתחיל לרדת במשקל. רוב האנשים מנסים לשרוף שומן …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments