Nutrisystem לעומת קניית מטבח רזה

לפני כמה ימים קיבלתי מייל ממישהו ששאל אם קניית ארוחות קפואות כמו מטבח רזה או חכמות במכולת תניב את אותן תוצאות הרזיה כמו דיאטת Nutrisystem. היא תפסה שהארוחות הקפואות זולות יותר, למרות שחשדה שהן לא הולכות להניב תוצאות דרסטיות. ובכל זאת, היא קיוותה שהיא תוכל להוריד לפחות קצת במשקל מהמכולת ושאלה את דעתי על זה. אני אספר לך מה אמרתי לה במאמר הבא.

המשוואה הבסיסית לירידה במשקל ולמה נוטריסיסטם לוקחת את זה הלאה: כולם יודעים את זה, אבל צריך לחזור על זה. אתה תרד במשקל אם תכניס שוב ושוב פחות קלוריות ממה שאתה שורף. המשוואה הזו קיימת מאז תחילת הזמן והיא פשוטה מאוד. עם זאת, הפשטות שלה לא מבטיחה שאנחנו נצליח יותר עם זה. כאוכלוסייה, אנחנו שמנים היום מתמיד – אז אולי זה לא כל כך פשוט אחרי הכל.

Nutrisystem לוקח את זה קצת יותר רחוק על ידי הכנסת קטוזיס למשוואה. בעצם, גם פחמימות וחלבונים נכנסים לתמונה. בדרך זו, דיאטה זו לוקחת את מה שעובד גם מתזונה דלת קלוריות וגם דיאטה עתירת חלבון. המזונות מיועדים להיות דלי קלוריות ופחמימות, אך דל בחלבון. גם זה נשמע די בסיסי, אבל זה בעצם גורם לגוף שלך לשרוף שומן הרבה יותר מהר. הסיבה לכך היא שאתה כבר לא נותן לו את הפחמימות שהוא רגיל לשרוף. אז במקום זאת, זה חייב להסתמך על מאגרי השומן שלך.

כל דיאטה שאנו משווים ל- Nutrisystem אמורה להיות מסוגלת להכניס את הגוף שלך לקטוזיס אם יהיו לך תוצאות דומות. לכן, אני הולך להסתכל על מטבח רזה במונחים של תזונה, קלוריות, סיבים ופחמימות. לצורך השוואת תפוחים לתפוחים, אני הולך להשוות שני מאכלים דומים – פיצה של נוטריסיסטם ופיצה מהמטבח הרזה – ששניהם פריטים פופולריים.

מידע תזונתי על פיצה מטבח רזה: במוצר זה יש 320 קלוריות, ו-80 מהן הן משומן. בסך הכל הוא מכיל 9 גרם שומן. יש 17 גרם חלבון ו-2 גרם סיבים. הדבר שהכי מטריד אותי כאן הוא הפחמימות שמכילות. יש 42 עצומים. אני מוצא את זה בספק רב אם תגיע לקטוזיס אפילו עם כמה מהארוחות האלו מדי יום. ואם הגבלת את עצמך לאחד, עדיין תצטרך להיות זהיר מאוד במהלך שארית היום, במיוחד אם אתה מכין את המזון בעצמך.

מידע תזונתי של פיצה Nutrisystem: בפריט זה יש רק 250 קלוריות, כאשר 70 מהן מגיעות משומן. יש 8 גרם שומן. יש 11 גרם חלבון. אבל, יש רק 28 גרם של פחמימות. זה 14 פחות וזה יכול לעשות הבדל גדול לאורך זמן. אתה גם חוסך 70 קלוריות שיכולות להצטבר גם כן.

דבר נוסף שיש לקחת בחשבון עם Nutrisystem הוא שלא תצטרכו להיות זהירים או מודעים למה שאתם אוכלים למשך שארית היום. הם מאזנים עבורכם את הארוחות כך שאתם אוכלים לא יותר מ-1200 קלוריות ליום ולוקחים כמות נמוכה מספיק של פחמימות וכמות מספיק גבוהה של חלבון כדי שתכנסו לקטוזיס. הם מספקים לך את המזון (שלוש ארוחות, חטיף וקינוח.) אפשרויות ארוחת הערב (כמו הפיצה) הן הגבוהות ביותר בקלוריות ובפחמימות. אבל ארוחות הצהריים וארוחות הבוקר קלות בשני אלה. כל העניין נועד לתת לך את הרכיבים התזונתיים שאתה צריך תוך הקפדה על גישה נכונה לשתי המשוואות.

בדיקת יעילות דיאטה: אם אתה עדיין לא בטוח באיזו דרך אתה רוצה ללכת, אתה יכול להשיג רצועות קטון ברוב בתי המרקחת. אלה יגידו לך אם אתה נמצא או מתקרב לקטוזיס. אתה יכול לעשות זאת לאחר שבוע בערך בארוחות המטבח הרזה כדי לראות מה קורה. אני חושד שהפחמימות והקלוריות הנוספות הללו יצטברו לאחר שבוע, אבל תראה בעצמך. אני יכול להגיד לך מניסיון ששבוע של דיאטה זו סביר מאוד שיכניס אותך למקום הזה כל עוד תמלא אחר ההוראות.


Source by Ava Alderman

About admin

Check Also

5 טכניקות יעילות להיפטר משומן בטני מהר במיוחד!

אם יש לך בטן גדולה, הגיע הזמן שתתחיל לרדת במשקל. רוב האנשים מנסים לשרוף שומן …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments